有时候很想让别人注意你,但却往往无从下手,常常心里很无力。决定如何反应可能会让人困惑，尤其是当你不知道自己是故意还是无意被忽略的时候。你的反应应该考虑到这个人是否经常忽略你和他们的沟通方式。理解别人为什么忽视会帮助你以积极、主动的方式做出反应。那么被别人忽略了怎么办？让我们要从自身找原因吧！
1、问第三方为什么你会被忽视。
如果忽视你的人是朋友或同事，请询问共同的朋友或同事是否可能知道你被忽视的原因。也许这位共同的朋友可以向你辨认或解释为什么忽视你的人正在这样做。也许你在没有意识到的情况下激怒了他们，而不是直接告诉你，他们决定不理你，以免加深冲突。第三方可能能够更客观地检查情况，并帮助您找出被忽略的原因。
2、让那个无视你的人直接问他们为什么无视你。
面对忽视你的人。让他们私下谈谈。在一个安静，私密的地方，冷静地问“嘿，我想知道你为什么一直无视我？”现在的证据表明他们一直无视你，比如没有回复你的电话或电子邮件，或者当你说话时没有回应他们。仔细倾听他们的解释。
3、判断那些因行为而无视你的人。
假设你面对的是忽视你的人，他们说他们明白你要来的地方。也许他们甚至为无视你而道歉。然而，事后，他们又回过头来忽略你了。在这种情况下，你必须明白他们是不诚实的，并且真的没有兴趣与你保持积极的关系。
4、接受对方决定在你之间保持距离。
不要继续推动他们为无视你而道歉，或者呼吁他们解释当你已经这样做时他们的行为会让你感觉如何。一个长期向你展示冷漠的人可能会因此而感到满意; 不要试图一遍又一遍地调解问题来玩游戏。
5、将问题视为沟通风格的差异。
假设你的朋友或伴侣并没有忽视你是恶意的。很可能你的伴侣只是为了避免深化和扩大冲突而忽略了你。他们可能想要获得一些喘息的空间，让你们在冲突后冷静一下。当你了解你的伴侣对沉默治疗的不同理解时，你将能够更好地在以后弥补它们并避免加深冲突。
6、接受你的感受。
当你被你关心的人忽视时，它就会受伤。你可能会因为被忽视而感到沮丧，愤怒和悲伤。如果你有这种感觉，不要假装你不这样做。接受你的感受是表达自己并让另一方知道他们是不仁慈的第一步。
12、偏离你的舒适区。
为自己尝试不同的沟通方式。如果你是一个“热门”的冲突传播者 - 不断地大喊大叫，生气，并且情绪激动 - 试着在当下的热度中进行更多的控制。如果你是一个“酷”的冲突沟通者 - 你忽略了另一个人，在发生冲突时给自己留出空间，并且只有在花了几分钟考虑你的回答后才试着解释你自己和你的观点 - 在你的冲突解决行为中加入更多的即时性和情感（但不要被大喊大叫和诅咒）。
7、必要时道歉。
如果你在这个人的解释过程中发现你伤害了他们的感情，你应该解释一下你不是故意的，而且你很抱歉。但是当他们一直无视你的方式解释你感到受伤时要坚定。原谅那个一直忽视你的人，并表达你希望他们能够在他们自己内心找到它，如果你觉得你需要它的话。有时很难理解为什么人们对我们所做或所说的看似无害的事情感到不安。如果对方有一个弱或无法理解的理由忽视你，那么道歉仍然很好。
