沟通对幸福健康的婚姻至关重要。你和你的配偶应该每天沟通，即使你只是在谈论小事。当冲突发生时，找到以有效的方式解决冲突的方法。恭敬地谈论冲突并寻求互利的解决方案。避免负面形式的沟通，如批评和大喊大叫，因为这会对你的婚姻产生不利影响。
1、优先考虑日常沟通。
不要让婚姻中的沟通陷入困境。即使很小的日常互动也对健康的沟通很重要。确保从一天到下一天有效地沟通小事。你可能忘记在日常义务的混乱中沟通。您可能会在晚餐时遇到自己的担忧或担忧，或者在晚上陷入自己的爱好中。
优先沟通。每日小谈话都很重要。要问你的配偶他或她的日子是怎样的。分享您当天的微小细节。日常细节可以帮助增强您的承诺和感情。这可以像说“你今天过得怎么样？”这样简单。当你的配偶回家。
2、通过沟通营造积极的氛围。
您希望确保在发生冲突时，您和您的配偶对解决这些问题感到满意。实现这一目标的一种方法是通过日常交流创造一种积极，安全的氛围，让您感到舒适地表达自己。
培养积极性并不一定很难。归结为基本礼仪。礼貌地对你的配偶说话。在与配偶交谈时，请始终记住“请”和“谢谢”之类的事情，这样您就可以避免将他或她视为理所当然。
你应该避免消极，即使你的配偶不在场。避免将配偶的挫折泄露给他人。努力以尽可能积极的语气说出他或她。
3、不要害怕沟通基本的需求。
关系的基础是尊重彼此的情感需求和需求。在日常交流中，始终与您的伴侣分享您的基本需求。
有些想要很容易表达。例如，您可能会发现在您想要享用晚餐或想要度过周末时很容易分享。其他需要可能更难以表达，但它们对健康的婚姻至关重要。
困难的想法可能包括在婚姻中想要更多的感情，或者想要改变你的性生活。学会表达这些需求，而不是让怨恨随着时间的推移而建立。你和配偶的关系越真实，你就会越接近你的两个人。
当你想要表达时，不要害怕管道。例如，你可以说“我有时候觉得你不会问我的一天，即使我问你的事情。如果你问我的日常生活是多少，我希望你这样。”
4、听取你的配偶的回报。
就像你希望你的配偶尊重你的需要一样，你想要得到尊重。当你努力与配偶进行更健康的交流时，请务必尽可能多地倾听。
当你的配偶说话时，把你的观点放在一边。不要考虑你将如何回应，或者如何保护自己免受批评。请记住，倾听不是关于你的。这是关于另一个人的。
在你的伴侣谈话时表现出同情心。尽量让自己穿上自己的鞋子，并确定自己的感受。通过这种方式，您可以更好地解决问题并根据需要进行更改。
练习主动倾听。当你的配偶说话时点头。如果您不理解某些问题，请提出问题。当您的配偶完成判决时，请提供简短摘要。例如，“我听说你在工作时有点紧张？”
5、经常表达爱意。
物理沟通与口头沟通同样重要。通过体力表达爱来向你关心的伴侣展示。
全天做小事。握住你的伴侣的手。偶尔吻你的伴侣。当你们两个在一起看电视时，不要犹豫，舀掉你的伴侣。
执行随机的服务行为。例如，如果这些是您的配偶通常所做的事情，您可以做菜或做床。这是表达对配偶的感情的好方法。
