在婚姻中，有些时候紧张局势可能会持续高涨，距离也会增加。很多因素，比如压力、疲惫和缺乏兴趣会影响你们的关系和生活。如果你已经发现自己处于这样的境地，或者如果你只是想给你的关系一种新的生活气息，试着重新点燃浪漫和开放的交流。如果你的关系中的信任被侵蚀了，就要努力重建它。那么老公有外遇了我该怎么办？如何斩断老公的烂桃花？要怎么做才能让你的丈夫再次爱上你呢？请继续往下看。
1、告诉他你对他的感激之情。
表示感谢你的伴侣可以有力地加强你们的关系。想想你对他所感激的一切：他的性格，他的行为，他为你做的一切。找一个平静的时刻，并告诉他你的感受。先写出来，如果这有助于你组织你的想法。
做一个特别感谢他为他做的善事的做法。展开“谢谢”。解释他所具有的可爱品质，使他表现得很好。不要只说“谢谢让我吃晚饭，我喜欢它！” 说：“谢谢你让我吃晚饭，我看到，不要因为生气而生气，你认识到我很累，很饿，你是一个很好的厨师，但你也是一个真正有思想的人。”赞美他。调情会回到你的关系。
2、一起度过美好时光。
每天花点时间互相关注。每周至少花一个小时在一起，集中注意力在对方身上。这可能是一顿饭，散步，或者在你的孩子上床睡觉后坐在沙发上。在质量时间禁止某些科目。无论你通常谈论什么（工作，孩子，健康问题，资金问题），至少在你的质量时间的前20分钟内应该被禁止。谈论你不那么可怕的共同兴趣，新闻，或者除了你日常关心的事情之外的任何事情。
3、尝试新事物。
注册课程并一起学习新技能，例如语言或烹饪或舞蹈。一起去你还没有去过的地方。试着去想一些你永远不会做的日期，??然后这样做。新奇会让你的关系变得年轻而新，你会看到彼此的新面貌。玩。一起玩乐和欢笑的夫妻有更好的婚姻。进入雪球战斗，轻轻地逗彼此，扔球，并讲笑话。
4、限制批评和建议。
有时候你看到你的伴侣看不到的东西，有时候你的伴侣做了一些不合适的事情或者交给他人。尽量限制你的批评一天一个例子。在你提出批评之前，想想“这是否值得咬我的舌头？”
当你的伴侣抱怨时，倾听。提供建议，而不是提供同情。如果要求提供建议，你可以给出建议，或者如果他认为自己陷入了一种r suggest，那么可以提出一个新的观点，但是你可以通过专心倾听来做最好的事情。
5、提供缺少的东西。
启动你在关系中真正想念的东西。如果你觉得你再也不会说话，那就开始谈话吧。如果你以前总是出去，请他出去。启动会给他提出回报的想法。如果他不回答，那么你可以问。例如，如果您在家庭度假期间总是拍摄所有照片，而且您从未有过任何照片，请将相机交给他。首先发起，问第二。解释你的挫折第三。如果你感到自己感到沮丧，请平静地解释一下。
6、背叛后进行沟通。
如果你们中的一个或另一个人做了一些损害你们相互信任的事，请诚实地谈谈。陈述你背叛的经历，而不要试图影响你丈夫的反应。把它写成一封信。把自己的感受写出来。
7、道歉，或请求道歉。
如果你们两个都会重建信任，那么错误的人需要道歉。如果你背叛了他，说你很抱歉。陈述你做错了什么，以及你认为如何影响他。说出为什么是错的，并承诺你不会再这样做。如果他背叛了你的信任，那就请道歉。如果他还没有准备好道歉，那么他还没有准备好再次爱你。
8、通过它进行谈话。
当道歉发生时，请谈谈那种伤害性的情况。不要纠缠于痛苦的细节，但要确保你同意所发生的事情，原因以及它伤害的原因。
9、一起设定目标。
写下你希望发生在你的关系中的事情，让你的丈夫也这样做。你可能会发现双方都想做出一些改变。致力于重建信任可能会使你的关系中的某些部分变得更强大。
如果你发现你的目标不同，妥协以适应所有的目标。例如，如果你的丈夫希望你有更多的时间在一起，而你渴望更多的时间独处，尝试同时安排质量一起时间和质量时间分开。
