在一个心情不好的人身边一点的风吹草动可能都会让她的情绪紧张甚至崩溃。你可以感觉到被打败，耗尽了，就像刚刚和他们一起度过了一段时间后经历过战争。知道如何对待一个心情不好的人可以阻止它影响你的身体和情绪。通过保护自己，化解局面，做好准备，你可以帮助他人摆脱困境，帮助你的关系。下面是小编整理的一些心情不好的说说，也顺便教你如何处理一个心情不好的人。
1、不要让情绪影响你。
很多时候，心情不好的人会在周围的人身上留下印记。这通常也是让他们心情不好的形式。彼此接近的人经常模??仿彼此的行为，这可能会让你感到胡思乱想。相反，尽力阻止他们影响你的情绪。避免让某人控制情绪的最简单方法之一是简单地远离。您可能需要离开房间才能做到这一点，但这可能是您最好的方法。
如果一个人像父母或配偶一样和你一起生活，可能很难获得空间。在这种情况下，您可能会在您的房子或附近的公园中确定一个“安全区域”，您可以在这里找到空间。你也可能想开展一项活动来帮助你释放任何消极情绪，比如在大自然中散步或者参加瑜伽课程。
2、尽量不要个人承担。
你很有可能不是这个人心情不好的原因。但是，如果您以个人身份行事，情况会变得更糟。不要认为情绪是因为你。但是，如果你以非指责的方式提问，你可以发现。询问该人是否想谈论他们为什么心情不好。如果他们同意，请倾听他们的声音，如果他们确实认为这与您有关，请尽量不要感到不安。如果他们拒绝你的邀请来讨论此事，那就放手吧。
例如，你的老板可能会因为他自己的上级感到压力而对你发飙。你可能会问，“我有什么可以帮忙的吗？” 如果没有，只要给他一个宽广的停泊位置，直到他平静下来。
3、如果您需要，请将自己从情况中删除。
有时你只需要从某种情况中获得一些空间。如果你经常在一个人身边，那么很容易被吸入到他们的精神能量中。你不必让别人对你不好。即使他们是你的伴侣，也不必接受。如果该人的行为不符合要求，或者无法再处理，请将自己从情境中删除。你可以告诉这个人，“我看到你对某件事感到非常不安，我为此感到抱歉。但是，我需要走开一会儿。”请记住，您可以选择您的参与程度，有时最好忽略此人。
4、把你的安全放在首位。
不仅你的身体安全受到关注，而且你也应该保护你的心理健康。生活在一个心情不好的人周围会影响你的情绪健康。如果你发现这个人的情绪对你造成影响，考虑改变你的情况。如果他们的坏情绪影响着你，那么这会对你的身体健康产生影响。如果情况是这样的话，你最好把自己从这种情况中解脱出来。
5、设置边界。
不要让自己成为这个人心情不好的替罪羊。成为好朋友，合伙人或员工并不意味着你总是必须首先承受自己的不良情绪。感觉他们的愤怒会影响你的一段时间。通过决定不再忍受，保护自己。你可以说，“我关心你，不喜欢你心情不好。我想帮忙，但我不会再成为你的沙袋了。“如果他们不明白，也许你不应该在他们身上花太多时间。
