婚姻是两个伴侣之间的最终纽带，你发誓要爱彼此，不管是好是坏，但有时事情会变得紧张。那么夫妻关系不好怎么办？也许你有一场糟糕的战斗，你觉得自己分崩离析，或者你可能只是达到了一个你意识到你需要改善关系的地步。人际关系需要工作和承诺来保持你对彼此的爱，婚姻也不例外。通过一点点努力，一些理解和一点耐心，你和你的配偶就可以改善你们的婚姻，并记住你为什么向对方保证你的爱。下面小编就教大家如何改善与配偶的关系。
1、倾听你的配偶说的话。
已经在一起很长时间的夫妻经常会把那些被认为是理所当然的事情拿走。例如，你的配偶可能会告诉你，你正在做的事情一直困扰着他/她，但你可能会认为这并不是什么大问题，因为你已经在一起这么久了。然而，小事情加起来，当你的伴侣感到无效或闻所未闻时，这可能导致更大的信任和亲密关系问题。
如果你的配偶告诉你有问题，你需要认真对待这个陈述。单独或共同解决问题的工作，但要确保认真对待合作伙伴的关注。满足您的合作伙伴的需求。如果你的配偶告诉你他或她想要从这种关系中得到什么，你需要付出努力才能实现它，或者共同努力找到妥协。
2、与配偶共度美好时光。
质量时间是您无条件和完全为您的配偶预留的时间。无论发生什么，你都应该为你的配偶保留这段时间。电话铃声？挂断并在配偶面前将其关闭。互相倾听，坐在一起，互相观看。享受彼此的存在，享受在一起。每周至少做一次，持续30-60分钟。
3、彼此坦诚相待。
在婚姻关系中，诚实是非常重要的，特别是如果你已经结婚了。你想要相信你的配偶，并希望你的伴侣有同样的感受。但诚实和开放不仅仅是说实话；它也意味着不隐瞒信息，而不是在你想要解决的问题时拒绝。
永远不要欺骗你的伴侣。即使是一个小小的谎言，比如在偷偷摸摸的时候说些什么也不会打扰你，最终可以归结为怨恨和争论。
4、致力于妥协。
妥协可能很困难，特别是在争吵后情绪高涨时。然而，需要保持正确的30秒并不值得争论可能会给你的关系带来压力。不时地不同意甚至争论是正常的，但你需要愿意以妥协和合作的名义放弃自己的一面。
不要将争论视为需要“赢得”的东西。这是一种危险的想法，因为它会让你和你的配偶互相攻击。
放下那些不值得为之奋斗的事情。即使你没有错，也不值得争论的压力和挫折。
愿意放弃争论。只是因为你认为自己是正确的，这并不意味着进一步争论你的观点会让你在任何地方，所以在它升级之前放弃它。
妥协使你的关系变得更强大。如果你们既放弃了自己的需求，包括正确的需要，那么你们可以团结一致，共同改善双方的合作伙伴关系。
5、永远不要对你的伴侣大喊大叫。
许多人在没有意识到的情况下开始大喊大叫。当你有一个争论时，你的情绪可能会高涨，你可能会对你正在辩论的事情充满热情。然而，对你的配偶大吼大叫只会有两个结果中的一个：你的伴侣会大喊大叫，你会互相尖叫，否则你的伴侣就会害怕你。无论哪种方式，这都是一种破坏性的情况，可能会给你的关系带来巨大压力。
现在可能会感到宽慰，大喊大叫，让你的挫折感消失，但你的情绪会高涨。当你大喊大叫时，你更有可能说出你并不意味着什么，当你平静下来时，你将无法收回那些有害的话。
当您（和/或您的伴侣）感到不安时，避免谈论重要的事情。散步，或者只是原谅自己离开房间5或10分钟，然后在你平静的时候重新开始谈话。
