这是一个糟糕的情况，你被骗了 你不想再变得不忠，但你不知道如何继续前进。无论是一次性事物还是持续事件，都必须改变你们的关系和生活中的某些事情。你会对你的轻率行为保密吗？你想让你的关系发挥作用，或者结束它并追求你被欺骗的人吗？宽恕怎么样 - 你甚至可以要求它吗？在进行其他操作之前，请查看以下准则。它们可以帮助您避免陷入更糟糕的情况。
一、解决或结束它？
如果不考虑你们关系的情况，回答这个问题是很困难的。你结婚了吗？孩子们参与了吗？你和那些有严肃感情的人有染吗？为每种可能的变化提供建议是不可能的，但这里有两点要记住：
1.考虑每个受此决定影响的人的感受。如果你已经约会了三个月，那个人名单上可能有两个名字。这通常会使决策变得更加困难。如果您已经结婚10年，该列表可能包括许多人的生活可能会受到您的选择的影响。确保你给每个必须处理决定后果的人留出时间和思想。
2.如果你选择解决这个问题，你需要做很多事情来证明。 一个谁违反关系的信任放弃自由和可信的相当长的时间很多。那个人也必须努力获得它。这意味着给你的伴侣一个额外的保证，你可以在适当的人的帮助下，按照自己的意思行事。你也可能提高了你的伴侣为了感到安全而需要的情感沟通水平。这是一项艰苦的工作，但这是重建关系成长和持久所必需的信任的唯一途径。
二、找出错在哪里
通常，作弊不是孤立的事件。它反映了你的心态，在某些情况下，反映了你目前的关系或生活中缺少的东西。如果你被骗了，现在是问自己发生了什么以及要采取什么措施来解决问题的最佳时机。该下一步骤列表可包括个人治疗或夫妻咨询。
你欠你的伴侣以及你自己，对你的行为负责，并带头努力治愈这种情况。如果双方都愿意，愈合过程可能会让你更接近。
三、不要期待宽恕
你不忠的后果是未知的。但是，你不能指望你的伴侣原谅或控制他或她原谅的能力。这可能会也可能不会在自己的时间发生。你的工作是为你的伴侣提供他或她需要治愈的空间和时间，以及提供持续且易于证实的证据，证明你是在生活，说话和行事真相。
四、原谅你自己
你犯了一个错误。你应该原谅自己，而不是为自己的行为和行为而殴打自己。这并不意味着你为你的不忠而摆脱困境。这并不意味着您不会采取具体而直接的步骤来改变您的行为。
相反，宽恕自己可以释放你的精神和情感能量。它可以让你更加努力地治愈你的关系并改变你的习惯。宽恕不是软弱的表现。它实际上是一种力量的表现，并且在宽恕自己时，你允许自己修复你的不忠造成的关系伤害。
不忠是一种关系可能遭受的最严重的“事件”之一。然而，夫妻幸存下来，甚至看到他们的关系因愈合过程而增长。请记住，沟通是关键，当你的伴侣恢复时，你的同情也是关键。
如果你和你的伴侣决定因你的轻率行为而分道扬铛，请记住，生活中真正悲惨的错误是我们未能吸取教训的。
