如何忘记你的初恋？忘掉初恋的5个方法

克服初恋可能会很艰难。你的初恋给了你一段浪漫的恋情，第一次体验任何东西都为你将来如何从事此类体验打下了基调。如果你正在努力忘掉你的初恋，这是完全正常的。这是大多数人都在努力的事情，但是你可以做一些事情来帮助自己继续前进。首先，限制对初恋的想法，尝试着眼于现在而不是过去。尝试对关系采取更健康的观点，当它结束时，你通过恋爱中学到了很多关于自己的知识。悲伤后，尝试前进，专注于前方的事情，而不是失去爱别人的能力。

1.限制花费在思考前任上的时间。

你可能认为你应该彻底忘掉你的初恋。但是，此策略很容易适得其反。如果你试图强迫自己不要去考虑某事，那么你只会想的更多。与其尝试完全不去想自己的前任，不如限制你花费在思考这些事情上的时间，这是一个更可持续的策略。

选择一天中的某个时间，你可以在这个时间段想一想你的初恋。例如，你可以每天早上考虑半小时。如果你在记忆方面遇到困难，请尝试听一首歌或考虑两个人所爱的电影。在日记中写下你的一些想法也可以帮助你理解自己的感受并处理发生的事情。此后，请尽量避免在一天余下的时间里去想自己的初恋。如果想法重新出现，请对自己说：“我今天已经想过他了，我可以将这些想法留到到明天。”

2.注意不切实际的思维模式。

如果你因失去初恋而感到困惑，那么你可能容易遭受灾难性的思考。例如，你可能认为诸如“我再也不会爱任何人”或“我再也不会幸福”之类的事情。当你陷入此类想法时，请停止。因为，与初恋分手并不意味着你将永远不会爱别人或再一次得到幸福。考虑一下你的父母，朋友或其他家庭成员。他们可能都经历了初恋失败的痛苦，但后来还不是与别人结成了健康的人际关系。

提醒自己，尽管现在困难重重，但即使花费时间，你很有可能会再次爱上别人并再次获得幸福。与可信赖的朋友，家人谈谈你的想法，这样做可以帮助你获得不同的建议并忘掉那些不切实际的想法。

3.专注于现在。

提醒自己现在想要做什么，考虑一下你的朋友圈，工作，兴趣和爱好之类的事情。虽然你可能现在没有想要的浪漫爱情，但现在有很多需要关注的话题。做一些事情以使你立足当前。增加新的爱好，加入某一个自己感兴趣的俱乐部，加入某个地方的志愿者...任何可以让你保持当前状态的东西都可以为你忘掉初恋提供帮助。

新的回忆可以帮助你克服过去，采取具体步骤来创造新的更好的回忆可以帮助你摆脱前任。花时间练习并反思你的感受和想法很重要。但是，最好在这些内省的时刻与分散你注意力并帮助你专注于其他事情的活动之间取得平衡。

4.练习自我保健。

当你不关心自己时，很难想出积极的想法。心碎后，你可能会发现难以入睡，运动或进食。但是，你需要跟上基本的自我保健。这将使你保持坚强并避免消极的想法。

除了正确的睡眠和饮食外，还请给自己买一些零食，分手后不要害怕，好好的拥抱自己。和你的朋友一起嗨到天明，点一堆平时想吃又不敢吃的外卖，散步或骑自行车，观看你喜欢的电影...

5.与你的“后援团”联系。

请可信赖的朋友或家人不时地为你开解，然后轻轻提醒你要好好照顾自己，或者如果你花费太多的时间在感怀初恋这件事情上，请他们用亲情和友情来为你疗伤。请记住，在处理悲伤或失落时可以寻求帮助。

有时仅在电话上与支持你的朋友聊一会儿天会很有帮助，因为当你谈论自己的感受时，亲朋好友的倾听可以排解你的苦闷。如果你对依靠朋友或家人感到内疚，请承诺在时机成熟时以同样的方式陪伴他们。

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