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如何学会爱你自己的5个方法,让你随时保持积极的心态!

发布时间:2020-04-03 16:47来源:互联网作者:网友投稿阅读()

好好爱自己是一种非常积极的心态,虽然自爱有时被认为是自私或傲慢。然而,这是心理健康的一个重要且经常被忽视的方面。如果你想教别人爱自己,帮助他们建立自尊,并提供保持积极思想的小窍门。另外,解释他们如何通过保持他们的身心健康来实现自爱。 

1、提醒他们不要将自己与别人比较。

每个人都有不同的能力,品质和激情,所以告诉你的爱人接受他们的优点和缺点。告诉他们,由于别人的才能或特质,他们不应该为自己感到难过。说,“嫉妒某人或对自己生气不会对你有任何好处。对拥有你钦佩的才能的人感到高兴。如果你不分享这种能力,不要贬低自己。相反,提醒自己自己的优势。“

鼓励他们在自己掌控的事情上工作,比如进入更好的状态或提高他们的时间管理技能。但是,如果他们想成为顶级体操运动员但不能做车轮,告诉他们必须接受他们不能擅长一切。在社交媒体上花费太多时间会导致不健康的比较。如有必要,建议他们限制屏幕时间。

2、解释自尊不应该基于他人的意见。

告诉你正在帮助的人,有外在和内在的自尊源。外部资源是基于其他人的意见,而且它们比内部资源更肤浅。告诉他们,“你的自我价值应该来自内部,而不是来自其他人。而不是希望获得好成绩,以便其他人认为你很聪明,努力学习以实现个人目标,或者因为你重视知识。”说,“当有人称赞你时感觉很好,但不要让别人的意见定义你。假设有人取笑你参加钢琴课。你喜欢弹钢琴而且重视音乐,所以他们的认可不应该有所作为。“

3、告诉他们列出他们的积极品质。

让他们写下自己的才能,积极的人格特质,以及他们喜欢的爱好。例子可能包括园艺,具有很强的幽默感,或擅长运动。如果他们难以想出积极的特质,就让他们知道你对他们的看法。说,“你有这么多优秀的品质!你是一个勤奋的工作者,你在网球方面很棒,而且你总是渴望帮助你的家人和朋友。“鼓励他们专注于他们的积极品质,但尽量不要专横或给予你所爱的人不请自来的建议。

4、鼓励他们帮助他人并为他们重视的事业做志愿者。

除了教导你的爱人培养积极的心态外,建议他们尽可能地帮助他人。帮助亲人和做慈善工作是削弱自尊心的具体方法。例如,他们可以帮助他们的朋友或亲戚学习或帮助家庭项目。他们还可以为自己喜欢的事业做志愿者,例如动物收容所,汤厨房或青年导师计划。告诉他们“当你帮助别人时,要更加坚持对自己的负面想法。很难说服自己,当你把某人变得更好的时候,你就没有好处。”

5、强调他们不应该为爱自己而感到内疚。

有些人认为自爱是自私的,对自己感觉良好是傲慢的。如果你所帮助的人对自爱心理感到羞耻,那么强调拥有积极的自我形象并没有错。解释健康的自爱包括认识到自己的优势,接受自己的弱点,为自己的成就感到骄傲。区分健康的自爱与吹嘘成就,让别人感到不好,这可能是低自尊的一个标志。

提到照顾好自己是自爱的一部分。例如,从工作中抽出时间以避免倦怠并不是自私的。这是维持身心健康的必要部分。提醒他们,自爱与自私不同。相反,将其描述为“自我满足”。这意味着爱和关心自己,这最终将使他们更容易为他人而存在。

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