失恋后抑郁怎么办？你不坚强没人替你勇敢！

坚强不仅仅是身体强壮。当遇到困难时，有些人踌躇着，自暴自弃，而有些人在暴风雨过去后幸存下来，甚至茁壮成长。是的，你不坚强没人替你勇敢。没有人对逆境完全免疫，但是有些人似乎能够更好地应对甚至在最艰苦的条件下恢复。如何变坚强呢？要发展自己的心理，身体或精神力量，请遵循以下建议。

1、选择你的态度。

有时，我们遇到的情况是，我们真的无法实施变革。即使这些时间都在尝试，你仍然可以控制，因为无论如何，你总能控制自己的生活态度。正如维克多·弗兰克尔所说的那样：“我们住在集中营的人可以记住那些走过小屋的人安慰别人，放弃他们的最后一块面包。他们的数量可能很少，但他们提供的证据证明一切都可以。从一个男人身上拿出一件事：人类自由的最后一个，在任何特定环境中选择一个人的态度，选择一个人自己的方式。“ 无论发生什么，都要积极。

尽量不要让生活中某个方面的危机或困难蔓延到生活的其他方面。例如，如果你在工作中遇到很大的困难，当他们除了努力帮助之外什么都不做的时候，不要对你的重要人物表现出烦躁。通过控制自己的态度来消除困难的副作用。有弹性的人不会把每一次挫折变成灾难，他们也不会让负面事件在他们的生活中遵循多米诺骨牌效应。

2、对自己有信心。

你已经做到了这一点。你可以再过一天。如果你一次只服用一天，甚至一次服用一次，你可以在任何事情中生存下去。这并不容易，而且你不是立于不败之地，所以采取婴儿步骤。当你觉得自己即将崩溃时，闭上眼睛深吸一口气。在你的任务中记住这些事情：

不要听反对者的意见。无论出于何种原因，总会有人怀疑你。你的工作就是不听他们，最终证明他们是错的。不要因为他们失去了他们而让他们远离你。世界实际上是在乞求你改变它。你在等什么？想想你成功的时代。将它们作为旅程的动力。无论是你的课堂作业，与你交谈过的那个人，还是你孩子的出生，都要让你成为一个更强大，更有调整的人。喜欢生活！

尝试，尝试，然后再试一次。有一段时间，当你怀疑自己，因为你试过并失败了。但失败是成功的一部分，每个人都有时会失败。在实现目标之前，请找出多次失败的名人，以帮助您获得灵感。

3、联系对您最有意义的人。

花时间与朋友和家人，以及其他支持和积极的人。如果没有人可以，结交新朋友。如果没有找到朋友，请帮助那些比你更需要的人。有时当我们觉得我们无法改善自己的情况时，我们可以找到改善别人的力量，我们也可以了解自己的生活。

毫无疑问，人类是非常社交的动物。研究和科学都指出社会福祉是情绪和身体健康的重要因素。如果你觉得自己在社交上挣扎，那么值得尝试一些帮助。这是一个开始：与某人进行愉快的交谈；克服错误，不要让他们定义你！分手后恢复；克服羞怯；就像一个外向的人...等等。

4、要感谢你拥有的一切。

生活是艰难的，但如果你仔细观察，你会发现，尽管存在的斗争，仍有无数的东西值得感恩。即使过去让你快乐的事物和人都消失了，还有更多值得欣赏的东西。你从周围的世界获得的快乐是推动你度过最艰难时期的燃料，所以要注意你拥有的东西，并享受它的价值。当然，你可能没有那件新衬衫，或者你想要的任何东西，但至少你有这台电脑，有互联网，具备阅读能力。至少你有这篇文章来帮助你。有些人无法阅读，没有电脑，无家可归。他们希望他们拥有你所做的一切。

尝试下载智能手机的感谢应用。这将提醒您写下您每天感恩的事情，并帮助您培养一种感恩的态度。

5、记住，没有什么是永久的。

如果你正处于一段无法控制的悲伤或痛苦时期，请站在一边让这一刻发生。如果您经历了长时间的困难，请提醒自己，这也将通过。接受生活中的好坏时刻，不要过于依赖任何一种状态。学会在事情变得糟糕的时候放手，在好的时候欣赏生活。当生活变得困难时，这将有助于保持接地。

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