对待前任的正确态度是怎样的？怎样对待你的前任

　　无论情况如何，分手都很困难。你们两个或两个都可能有负面的感觉，你仍然需要解决。如果没有问题，你可能会觉得你永远无法与你的前任在一起。但是，除非你们中的一个人搬到另一个城市，否则你最终将不得不与你的前任进行互动。当你需要互动时，你可以对你的前任很好。首先，处理你的情绪。然后与你的前任妥善处理你的互动和尴尬局面。

　　1、处理你的感受。

　　在你能够善待你的前任之前，你必须解决你对这段关系或你的前任的任何感受。如果你仍然因为他们所做的事情而怨恨你的前任，或者如果你仍然因分手而受伤，那么你将很难过得很好。

　　请记住，释放你的怨恨，愤怒，痛苦和挫折感是很重要的。您可以通过任何对您有帮助的方式执行此操作，例如使用自我对话，与亲密朋友交谈或日记。最重要的是放手吧。挂在怨恨的感情上对你没有好处。

　　在你的日记中写下你如何诚实地感受你的前任和关系。例如，你可能会写道：“我已经超过了她和这段关系。我很高兴我的新爱，只想和我的前任亲切。”如果你仍然有一种可能会让你的前任变得更好的感觉，那么就承认自己。例如，如果你因为欺骗你而对你的前任仍感到愤怒，那么做好事可能需要付出很多努力。

　　2、检查你的动机。

　　在某些情况下，比如当孩子们参与其中时，对前任的好处几乎是必要的。其他时候，这只是你的选择。只是因为你是一个好人，或者如果你有你的行动的潜在动机，确定你是否想要对你的前任好。如果你知道自己只是很善于达成一个秘密目标，那么你可能会更难真正地变得更好。

　　问问自己，你是不是很好，因为你正在秘密地试图重新聚在一起。问问自己这是不是一个好主意。

　　3、给自己一点时间。

　　善良通常是件好事。但是，在分手之后及之后的一段时间内，你们中的一方或双方甚至可以毫无问题地站在同一个房间里，这可能太痛苦了。但是，如果你给自己（和你的前任）时间，你将能够成为你的前任。

　　在分手后的前几天，甚至几周，你可能需要避免你的前任只是给你们两个时间来治愈。

　　如果你还没准备好，不要觉得你必须好。在尝试愉快之前，可以给自己时间来克服你的前任。

　　确保花费大量时间来解决愤怒，伤害和痛苦。重要的是你要学会如何在不依赖他人的情况下生活。花时间与朋友一起建立这些联系。经过一段时间后，您甚至可以与前任建立友谊。

　　4、练习镇定技巧。

　　这些策略可以帮助您承认和处理您的情绪。练习平静技巧还可以帮助您为与前任的互动做好准备。如果你在看到前任时感到紧张，你就会知道如何让自己冷静下来。

　　深呼吸等策略可以使您平静下来，这样您就可以通过自己对前任的情感来解决问题。

　　通过慢慢吸入口腔进行深呼吸练习。几秒钟后，将呼吸保持在腹部，然后通过鼻子缓慢释放。

　　其他策略，如正念冥想可以帮助你处理你的情绪，并在压力情况下让你平静下来。

　　当您使用正念技巧时，要专注于您的情绪以及您的身体感受。不要抗拒你的感受。只是允许它通过。

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