为什么有些男人忘不掉前女友？男人不删前任联系方式的原因是什么

一段感情的结束可能是一段痛苦的经历，特别是当你男朋友的想法不断回流到你的前任时。无论他们的关系是刚刚结束还是他还在努力克服伤害的几个月后，仍然会觉得这些不断的想法正在阻止你的男朋友继续前进。那么男人不删前女友的原因是什么呢？他的5种心理活动，作为女朋友的你应该看清楚。

1、悲伤。

一段关系的结局通常会与亲人的死亡感觉相似。哀悼这种损失是可以的。有些人走出阴影的时间短，而有些人很长。痛苦的情绪不能简单地在地毯下席卷。事实上，如果你的男朋友在没有判断力的情况下面对自己的情绪，你会发现移过他的伤害要容易得多。试图压抑这些想法只会让他们更强大。如果不让自己体验这些思想和情感，他甚至可能开始梦见他的前女友。当你把所有的东西都拿出来时，感觉更好，而不是把它永远藏在你的心里。

2、愤怒。

如果他痴迷于他以前对前女友做过的可怕的事情，那么他将永远无法继续前进！不管你多么生气，重要的是让他停止反思这些消极的想法。在处理反复出现的想法时，直接面对它们是很有帮助的。想一想他为什么会有这种想法，思想可能是扭曲的或不真实的，以及此刻思想对他有什么样的负面影响。只要他承认他的反思越多，就越容易放手。

3、自欺欺人。

分手之后，人们常常对自己的关系质量或结束的原因不诚实。仔细考虑在这段关系中真正的高兴和导致分手的原因是很重要的。这可以让他摆脱过去的理想化，一开始可能不是很好的关系。这也将有助于问问自己，在导致分手时的角色是什么，因为这可能会帮助你放开一些心结。

4、得不到需要的帮助。

分手会对人的身心健康产生严重的负面影响，尤其是如果你发现你几个月后仍在沉迷其中的时候。破裂与免疫系统减弱和疾病风险增加有关。没有在16周内解散的人甚至可能会经历大脑的物理变化，从而降低他们的动机，注意力和情绪。在他的身体健康开始受到影响之前获得专业帮助至关重要。一个治疗师可以通过倾听鼓励面对他的感受，并教他新的方法来处理自己的痛苦。 

5、不甘心。

有各种各样的行为技巧，你可以试着停止对你的EX的痴迷。所有这些技术都依赖于你的能力，当你想到你的前女友进入你的脑海，并采取特定的行动阻止这种想法回来。记住，这些技术只用于强迫思维！如果你还没有处理好自己的感情，花点时间去悲伤，你就不要试图压抑自己的想法。你可以尝试一个可视化练习，这需要你想象一个特定的场景每当你想到你的前发生。例如，你可以想出一个停止标志来提醒自己，你需要停止你正在做的事情。如果你始终如一地做到这一点，联想应该变成自动的。

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