分手后一直很痛苦怎么办？怎么摆脱失恋的情绪？

　　人都是会成长的，没有人知道如何应对失去的爱。那么女人怎么才能走出失恋的阴影呢？

　　1.接受现实

　　许多人不愿意接受他们分手的事实，整日沉浸在自我编织的幻想中，因为他们一直期待着对方改变主意来寻找自己。这时，如果您敢于分手，便有能力面对问题，看到全局，才能拿对症下药，有可能破镜重圆。

　　2.不要太快坠入爱河

　　有人说，分手后的疼痛最好的治疗方法就是再次坠入爱河，很快就会痊愈，许多人都希望找到一种可以治愈的个人爱。实际上，这只会对自己造成更大的伤害。寻找身体舒适的理由，并希望找到一个让自己避风的港口。面对孤独该怎么办？不要坠入爱河，你可以散步，结识朋友，放眼世界，分散自己的注意力。恋爱时的通病，那就是把自己的圈子变成了二人世界，尤其是那些相爱的人。他们不关心别人的感受，只对两个人的温暖和甜蜜感兴趣，让时间去抹平一切伤痛。

　　3.不能自我放弃

　　对一切保持乐观，不要责备所有人，自我封闭，认为这是你自己的问题，每天以泪洗面，告诉别人你的痛苦，不适，有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。积极面对自己的生活或放弃自己。实际上，这将使另一个人看不起自己。我们需要采取积极的态度，擦掉眼泪。要克服失恋的困难，请调整注意力，转移到可以使自己充实的事情上，并尽量避免在短时间内进入恋爱关系。离开你，过上更好的生活。

　　4.不见面

　　只有曾经爱过，受过伤害，遇到过的人才使他们想到不快乐的人，分手，就不要再见面了，朋友不是朋友，情人不是情人。见面又该以什么样的身份呢？

　　所以，最好不要见面，过上新生活，做自己想做的事，不为另一个人工作，忙碌，知道该怎么做，没有时间去思考或阅读很多东西，建议阅读书籍它还可以补充您的空虚和寂寞，也可以换一下手机号，关于对方的东西都收起来。

　　5.不应该成为朋友

　　分手时，你不能成为朋友，往往成为朋友的，都是还没有彻底死心的，还抱有幻想。哪怕就是不能成为恋人，那也要成为朋友，这样还可以陪伴在对方身边，幻想以真实的感情打动对方。如果复合了，该怎么办？可以保证不会发生同一件事吗？

　　6.允许自己发泄

　　即使我们再次遭受痛苦，我们也习惯于忍着。像以前的鸡汤一样，不要哭，妆会花，别低头，皇冠会掉下来。但是，如果连自己的状态都消失了，要皇冠有什么用？

　　找到一个安静的地方或找到一个值得信赖的朋友尽情的发泄一下：或大哭、或去旅游、或大醉一场···当积压的情绪出来了，也没有堵得那么难受了。

　　7.不要接电话

　　如果分手了，请勿接听对方的电话。分手之后，你可以重新开始自己的生活。不要因为分手了就让自己变的很消极，茶饭不思，既然分手了，那就让过去吧。你再去追究又有什么意思呢？

　　分手后最好找朋倾诉友倾诉一下，朋友永远是我们的依赖。无论我们是喜悦还是悲伤，朋友都会陪着你。一直和你聊天，做你坚强的后盾。

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