很多人只要一谈到恋爱，许多人自然会想到一个词，依赖，对于这个词来说，很多女生是又爱又恨。为什么会这么说呢？
因为在爱的一面，自己需要依赖，自己也确实想依赖自己的男朋友，同时还希望自己能够一直依赖下去，尤其是在恋爱中，依赖自己喜欢的男人。
而恨的一方面是，一旦自己习惯了依赖别人，自己就好像变成了一个没有自我的人，一个过度依赖，让对方有压力的人，一个不被喜欢的人。
那么，如何正确表达自己的需求不会显示出过度依赖呢？今天，小编来和大家分享一下。
首先，明确表达自己需求的女孩最有吸引力。
在心理学中，我们每个人都有自体客体需要。我们可以简单地理解到，对其他人的需要，我们需要别人回应我们，关注我们，照顾我们，而且，这些需要会伴随我们的一生，我们终其一生都在寻求能够满足我们这些需要的人。
因此，拥有这些需求和要求是很正常的，而与他人联系是很正常的。
有些人因为不满足或不想满足他们而要求他们的孩子时会使用压 迫他们的方法。比如指责说：你太过分了，你太自私了，你怎么这么不知足呢？你有什么资格提要求？
随着时间的流逝，他们也不会对自己的另一半有什么要求或者需求。因为他们一直担心自己会遭到拒绝，担心他们像父母一样指责抱怨自己。
事实上，提不提需求，是你的事儿，对方能不能满足，是他的事儿。因此，请不要担心您的要求是否合理或过多。您可以清楚地提出自己的要求，就是一种自我的展现。
其次，对需求进行分类，不要对依赖施加压力。
当我们多次提要求时，我们会焦虑不安，担心对方无法满足自己。我们会觉得我们的要求很高，事儿太多了，不好满足。就像我刚刚说的，小时候父母无法满足我们的时候，他们的指责一样。
为此，你可以将需求分为三类，具体取决于它们是否容易满足以及对方是否有成就感。
第一：容易满足，很有成就感
第二：容易满足但没有成就感
第三：不容易满足，但是很有成就感。
虽然我们只提到第一类需求并允许其他人满足自己，但与此同时，我们不必太过于努力，也可以得到满足，因此关系可以更深，相处也会更加愉快。
第二种类型必要情况下再提，因为当您需要它时，也就是当您需要寻求他人的帮助时，您可以提出来，使用撒娇的方法，并请其他人帮助您。尽管这是一种成就感，但听到你的撒娇，知道这件事对你的意义，他也乐意去满足你。
第三，即使您不提它，他也会尽力满足您，但是这种需求不能太大。太多对方的压力就会比较大，对方一旦完不成，觉得累了，可能就会认为是你“过度依赖”。
所以，第三种需求，要鼓励着说出来，肯定对方能力。
这样，他一方面表达了自己的愿望，一方面解释了原因和愿景，并为此赋予了意义。任何爱你的人都会在他的心中被记住。也许有一天它会让您真正满意。
在提出需求之前，先准备好两套被选方案。比如，你想借钱，如果对方没有，或者不借给你，那你就要想办法再找别人借钱。
例如，如果您想陪他，但他不能回来，您的女朋友就会陪您，你的闺蜜陪伴你，你也会感到幸福和开心，即使你闺蜜不能陪你，你也能享受你的独处时光。
这可以给对方一种，我非常需要你我非常依赖你，但是除了你，我依然还是可以接受，你是我最好的选择，但是我的第二和第三选择也很好。
经过两三次之后，男生肯定就会坐不住了，主动联系你，并且说感觉她从以前那个刁钻任性，说一不二、过度依赖的姑娘一下子变得不需要他了一样。。
实际上，男人也会怕你有备选方案，你的方案就是你的底气，也是防止你过度依赖，保证生活质量的最好方法！
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