两人热恋的时候总是卿卿我我，如影随形地伴随在彼此身边，但随着感情的消失，想和对方分手但我不知道该说些什么。一方面，有美好回忆的恋人，另一方面，恋人感情已经名存实亡，夹在中间很是头痛。想和对方分手又害怕伤害到对方？怎么分手才能把伤害降到最低？
首先，先冷落几天，让感情淡化
如果您不能真正说出来，您可以自己单方面冷落对方几天，让她感到有些不适，然后就会跟你闹情绪，她希望以此方式再次让你对她重视起来！您可以以此为借口，用无理取闹和对方不懂事作为与你们分手的借口，这种方法需要一些时间，并且您可以利用这段时间来确定您是否真的不想和她在一起了。这适用于冒犯的情况。这招适合你感情已经破裂的情况，如果你们感情还很好，那么这招可能不会那么合适，反而会对你女朋友造成更大的伤害。
与其结束这种关系，不如先让感情消失。即使有一天你离开对方，也可以将伤害降至最低。或许你们可能已经习惯于说早安，晚安。可以试着先延续这个习惯，要不然可能睡觉都不谈事。随着日常聊天的减少，对方的心理开始重新审视自己的感受。或许你会说这是一段可有可无的感情，即使这样也要存活一段时间，为了方便彼此做好心理准备，当你们真的说分手的时候，彼此都能够坦然面对。实际上，当他们分手时，他们可以平静地面对彼此，有时他们会终止这段恋爱关系并互相祝福。那是一种很想要爱你，但是却无能为力的感觉，或许我们真的不合适，感情不是相互的捆绑，而是一种深层次的交流，没有了这种交流，分手是自然的事情。
其次，直接说分手
因为您不爱了，所以您必须下定决心，不要因为心软或说不出口而犹犹豫豫的，这样拖着对你们最终都是不好的。俗话说，长痛不如短痛，快刀斩乱麻，如果不爱了，那就分手请果断一些，男人要诚实，你提分手，已经对不起她了，再不诚实，就显得太不厚道了。如果您害怕伤害她，这也是可以理解的，但不早说更伤害，你就说分手吧，她问理由，就说觉得我们不适合，这是万能理由，鬼都知道不是理由，但说得太白，她也有自尊的嘛。还有你要注意的一点就是，不要编造自己喜欢上别的女生了这种借口，这可能对你的女朋友会打击更大的，如果你不想她的人生总是对你有阴影，并且希望对方能够以后活的更加幸福的话，那就不要 编造诸如此类的理由作为分手的借口。
第三，委婉地说分手
如果您自己说分手了并且女友无法接受，那就选择委婉的说法。可以通过第三方，她的闺蜜或者是好朋友，让她多说说你的坏话，让你女朋友对你死心。也可以不经意直接暴露你的一些黑料(你女朋友不可原谅的那种)，让你女朋友自然的和你分手。
如果您确定要和女友分手，那最好是果断一点，当断不断反受其乱。也别想着你女朋友可能会接受不了，会伤害她，要知道这个世界上没有谁是离了谁就活不了的。如果两人在一起不合适，那就早一点和对方分手，优柔寡断的勉强和对方在在一起，反而对双方来说都是一件痛苦的事情。
