对方决定在失去爱情的感觉后离开，而自己却仍处于恋爱状态，如何面对这一事实呢？ “我认为让人们最痛苦的事情是，我们热恋消退的时间不一定相同。当我们意识到我们仍然恋爱，但对方没有感情时，这种感觉真的不是好的：你为什么还爱他，另一个人说你不爱他？分手后为什么人们生活在心理阴影中？在大多数情况下，阴影出现是因为恋爱中的男人和女人得不到他们付出的等同代价。与此同时，大多数男女分手后相互错过，更多的怀念其实不是对方，而是依赖的感觉一直是温暖的。弄清楚这些心理因素的性质后，如何摆脱分手的阴影只需要对症下药，可以很好地解决。对等价值如何得到满足，突然消失的依赖感该怎么用其他东西取代？
当你一次又一次地看着他的朋友圈时，你会窥探他所有的情绪，多少次都有一股删除他的冲动，但是却始终舍不得删。你对他思之如狂又有什么用，不喜欢你的人，无论你多么想念，他都不会回头，你越陷入想念的深渊，你越难控制自己的情绪，你后悔的青春，难舍难分的痴情又能如何，他依旧还是不会回来？你要做的就是不要反复回忆，不要留恋过去，而要接受他不再爱你的事实。不要骗自己，也不要说自己不甘心了。
请记住，当你有想他的念想时，你一定要在心里告诉自己，他不爱你。你问自己，对于一个不爱你的人，你殚精竭虑，悲伤和痛苦，让你周围爱你的人感到不舒服，看着你感觉不好，你又于心何忍。我经常在一个安静的夜晚，想着那些离开我的人，那些生活在我心中的人。似乎有关于他们的记忆不再那么清晰。给他们留在心中的地位似乎变得越来越小，小的都不能发现；可是却总是忍不住去想，去回忆。
这不是你不能放手，而是你不想放手。一般来说，忘记一个人很容易，但是很难忘记一个深爱你的人。这确实很难做到，你爱他很深，不难忘记，你只是不想忘记；你害怕忘记而变得悲伤，你害怕忘记了他显得你很薄情，你害怕他太难以坚持，因为你爱他，你不想失去他的印象。像许多人遇到困难一样，对方已经说分手，但他们已经陷入了不可接受的境地。结果真的很不舒服。特别是如果你的脑海里还总是浮起他的形象，白天和黑夜总是被他占据，心心念念的都是他，那你真的不值得。因为你付出了，因为付出的感情已经消失，因为不再拥有，所以特别伤心，只有忘记,才不会继续沉沦。
毕竟，如果你真的想放下一个人，你迟早都能做到。最可怕的是你一直说要放手，但你可以一次又一次地想念他。感觉只要对方不在你跟前一秒钟，你会感到不舒服。如果你没有看到对方，就觉得浑身不自在，这说白了就是你内心压根不想放下。人是有意识的和潜意识的，你的意识明确告诉你要放下，你的潜意识却总是诱导你惦记着，当然，这时候你也不可能放下。我问过很多人：“你真的想放手吗？”其中，在极少数人沉默之后，他们给我的答案不是什么放下或者放不下，而是说：“谢谢你，我知道怎么做！”事实上，是的，如果你真的决定放下一个人，放下一段情，那么你是一定能够放下的。您不主动与他联系。你不主动想他。你的生活正在为你而活。这不就放下了？问题是，你能做到吗？问题是，你为什么不能这样做？所以，事实上，你不能放手，你也不想放手。
也许放下对你来说只是内心的一种不甘心。当他答应我的事情都没有实现时，他没带我去看他曾经的城市，他没有一起去看海，他没有按计划来，他没有说好的欢呼，他没有说再见，我知道，我追求完美我从未经历任何美好。也许对方原本是一个负心汉。你又何苦黯然伤神呢？或者对方可能不知道自己做错了什么。我们必须适应一个人的成长，因为每个人都在成长。我可以肯定的是，你受的伤绝对是你的财富。当你真的有一天离开时，你会发现当遇到问题时你会看的更透彻，你的脾气会沉淀，你理性地更好地处理下一个关系，最终你会得到更多。
当年轻的时候，一直认为爱是侵略和占有，是舍我其谁的狂妄，是除了你谁都不行的决心。那时，我们是第一次恋爱，我们没有坠入爱河，也没有受到伤害。我认为爱情只是一件简单的事情，我希望我能一起成长。后来，时间和爱人不断地告诉我们，爱情是放手，自由，轻松，也可能是半路夭折的梦想，是必须对号入座的卡位，是得不到也释怀的潇洒，是只要你过得好我也高兴。
