我曾经也不想和相爱的恋人分开生活，那段时间我极其痛苦，严重的时候甚至去寻求情感心理咨询师的帮助。幸运的是，我并没有轻易放弃，从那以后，我开始着手挽回爱情，治愈伤口。我知道这个时候许多朋友都会考虑摆脱那种痛苦并让自己的内心得到修复。因此，当刚开始分手时，花点时间去探索和哀悼你所放下的负面情绪，强迫自己放下自己的负面情绪。这段时间的疼痛可能是人生的重要转折点。如果你不想忘记过去，那么你可以准备迎接下一段恋情，因为新的总会比旧的要好吧。让我们分析一下失恋后怎么调整心情才能快速挽回失去的爱情？
失恋后修复自己的内心非常重要。我们对外部世界的所有态度都来自内部世界的投射。随着时间的流逝，未经治疗的灵魂被新的爱所覆盖，好像伤口没有得到治愈，就铺上一层膜，外部看起来明亮美丽，内部的伤害却越来越重。经过很长一段时间，它变成了疤痕，从爱的阴影中完全消失了。心理学家杨格认为，当选择伴侣时，人们往往会爱上具有阴影人格的异性。那时，我们失去了自我检查的能力，越竭力付出关爱，越感觉内心充斥，越祈求靠近，你离对方越遥远，仿佛陷入了一个怪圈，一遍遍在同一个地方卡住，一遍又一遍地重复了同样的事情，而你冥冥中在寻找的却是之前那个带来阴影的人的影子，一个副本。那是内心在寻找那个曾经失去的人回来，完成未完成的心愿，治愈自己的伤口。
1.分手初期婚恋心理学上称为剧痛期，这个阶段分手的双方都会感到失去依附关系的痛苦
负面情绪主要有四种：愤怒，悲伤，恐惧和遗憾。而负面的态度则是嫉妒。嫉妒是一个非常明确的信号，表明我们正在否认表明自己想要的东西的潜力。通常在有新的恋人或第三者时产生。你长时间陷于痛苦的负面情绪中，从而使你想得到的重要事物消失了。我经常看到很多姐妹们不断刷新对方的空间，新欢的微博，非常痛心地看到对方现在的幸福，它其实是一种精神上的自我虐待。用别人的幸福增加自己的嫉妒，增强自身的负面情绪，不论对复合还是治愈都是有危害的。为了在剧烈疼痛中生存，最好有积极的思想来摆脱负面情绪。
2.两三个月后，逐渐进入分手的结尾。
那些失去爱的人接受心理上已经发生的事实，让从前种种誓如昨日死，以后种种譬如今日生。并且改革旧习，结交新朋友，重新寻找认同，建立自尊与自信。
3.下一步是谈断联的误区
失去爱情后了解基本常识，或许有人会问为什么每个人都经历了这些增长阶段，但为什么结果不同。孤独的人有两个特点，“以自我为中心”和“被动”，因此他们等待别人照顾自己并建立关系。如果我们想得到别人的感情，我们需要积极寻找机会来满足自己的需求。在遇到麻烦时，微笑并逐步打招呼，在人际关系中获得自信的能量并修复自己。如果我们确知自己的行为是合理的，那么应该对我们的选择感到满意，而不是他人的反应。更重要的是，当你决定与他人打招呼时，不要指望大家都会回应你。当别人不回礼的时候，不会因此被按下“心理按钮”想到别人不喜欢自己而难过，别人不友善是别人本身的问题，我只需为自己的行为负责。
谈到这一点，我们可以在这个主题上介绍如何挽回失去的爱情。在论坛上，有些人看到说断联是包治百病的方法。人们的个性，背景，情绪状态和年龄不尽相同，因此以同样的方式处理情感问题其实有些草率。例如，双方本来是由于误会而分手的，男人放不下自己的自尊心，女人误信断联包治百病索性不去理对方，这样一来误会无法澄清，最后变成积怨。
另外，双方已经谈论过婚姻，男人渴望结婚，女人想要再玩几年，并坚持要分手。通常，女性会寻求帮助，看到别人说断联有效果，就果断跟男人断联，然后男人可能会尝试着说服女人，但女人却置之不理。这样，女人花了半年的时间才决定进攻并等待对方的回心转意，但这个时候男人已经有了新的爱情不再愿意回头了。这样的事情其实有很多。20岁左右的年轻人吵吵闹闹，彼此分离，或者男孩子移情别恋，适当的短暂断联可以提供视觉上的心理对比。但这种方法确实最下策的方法，不到万不得已，最好不要用！
