不忠在任何类型的承诺关系中都是一种创伤和痛苦的事件。老公有了小三怎么办？这种行为必然会给婚姻带来压力，而你的情绪会让你很难保持冷静。通过镇定和识别你的情绪来控制局势。然后，你可以开始以一种富有成效的方式处理这种局面。下面小编就教你几种方法—当你的老公出轨时如何保持冷静。
1、当你第一次发现时避免做出决定。
当你发现你的丈夫在作弊时，你可能不会感到平静。这很正常，所以你不想做出任何重大决定。没有必要立即决定你是要修理你的婚姻还是分开。前两三周可能是最严重的初期冲击期。
不要对你的婚姻，你的孩子或其他重要事情作出决定。给自己多少个星期或几个月，因为你需要重新开始思考。
2、避免过度暴露你的丈夫。
如果你想修复你的关系，告诉所有关于你丈夫不忠的人都可能没有好处。你不知道将来你的关系会发生什么，所以要小心你与谁交谈。
例如，你可能决定和丈夫呆在一起，并努力修复你的关系。你们两个人之间的事情可能会很顺利，但如果你的朋友和家人对他有负面的感受，事情就会变得很难恢复正常。通过这段艰难的时间与一个你知道可以信任的人联系。
3、避免报复。
不要试图回头看看你的丈夫，也不要伤害他所看到的人。避免身体，社交或情绪上的报复。你不想做一些会在未来伤害你的东西。
不要欺骗他，伤害他或者试图暴露他。这只会在你的婚姻中造成更多的问题，特别是如果你后来尝试解决问题。
不要报复你丈夫的情人。你不知道另一个人是如何的，而当你不知道他们会如何反应时，你会置身事外。任何形式的报复都只会给您和您的关系带来更多问题。
4、接受它需要一段时间才能恢复。
给自己一些时间来处理你丈夫的不忠行为。前几周可能会非常具有挑战性。你可能需要几个月才能感觉好转。
5、宠爱自己。
去瑜伽，得到按摩，看电影，锻炼。做任何你需要做的事来降低压力并冷静下来。尽可能地照顾好自己是非常重要的。这样你就可以更好地面对决定你们关系时出现的任何挑战。
6、通信。
联系可以支持你的可信任的朋友或家人。当你的丈夫作弊时，很难独自一人。与朋友交谈可以帮助你发泄挫败感或愤怒。尝试在日记中写作。把你的感觉放在纸上可以是治疗和镇静。
7、找一个治疗师。
你可能打算和丈夫一起去看一对夫妇的治疗师，但也可能会自己去治疗。即使亲密的朋友或家人愿意倾听你的意见，他们也只有很多时间才能致力于解决你的问题。专业人士可以帮助您评估发生此事的原因，并支持您决定挽救或终止您的关系。
