怎样才能挽回出现了第三者的婚姻？统计数据显示，超过50％的已婚夫妇将经历婚外情的痛苦。然而，并非婚姻中的每一个不忠都必须导致离婚。努力挽救婚姻往往导致配偶之间的关系比以前更加强大。学习如何在不忠之后挽救婚姻将是困难的，并且需要配偶双方的牺牲和妥协。
1、对你的行为负责。
如果你是不忠实的一方，重要的是你要对自己的行为负责并结束婚外情。您应该停止与您不忠的人的所有沟通，并防止将来与他们进行任何交流。如果你的配偶不忠，你应该确认他们已经结束了这件事，并且打算避免与他们不忠的接触。
如果你们要留在婚姻中，请立即避免决定。不要事先做出这个重大决定，而是同意共同努力解决你的问题。当你处理你的关系时，这将减轻你的压力，让你们两个都尽力克服这件事。
2、诚实坦率地表达任何伤害情绪。
不要害怕向你的配偶表达你的伤害感受，并愿意倾听你的配偶所表达的任何伤害感受。通常，如果你承认不忠并解释它是如何伤害你和你的婚姻的话，它可以帮助处理这件事。如果你的配偶是那个有外遇的人，他们应该愿意倾听你的感受，道歉并验证你的伤害感受。表达你的情绪可以逐渐帮助你感受到的伤害和痛苦，并开始越过这一事件。
当你第一次发现这件事，或者你的配偶面对这件事时，重要的是你不要做出任何轻率的决定。你可能会非常沮丧和受伤。避免让你的情绪决定你的反应。尝试与你的伴侣公开讨论这件事，并专注于表达你的感受，而不是互相大喊大叫或尖叫。
3、如有必要，请分开时间。
当你发现婚外情或承认与你的配偶有染时，这可能会非常激烈。你可能会出于愤怒或震惊。花一些时间远离你的配偶去思考这件事并处理你的情绪。如果你认为它会帮助你摆脱不忠，不要害怕给对方空间。
4、联系家人和朋友。
寻找朋友，亲人或精神领袖的客观，非判断性的支持。如果您已经有治疗师，您可能希望与他们联系以获得专业指导。通常，当你处理这种激烈的事件时，有人会在你处理情绪时听取你的意见并给你口头或默默的支持。
当你继续处理和不忠的工作时，你也可以依靠你的家人和朋友。一旦您决定保存婚姻并解决与配偶的问题，建立支持网络可能会有所帮助。当您与配偶一起处理问题时，安排周末与家人和朋友共度时间会很有帮助。
5、考虑这件事的可能原因。
请记住，不忠可能由于各种原因而发生，这种原因可能与您与配偶的关系是独一无二的。为了在你的配偶发现你的婚外情或你承认自己的婚外情之后保持你的婚姻在一起，重要的是愿意保持透明和诚实。如果您发现您的配偶有外遇，请考虑他或她可能作弊的原因。询问你的配偶是否知道他们有这件事的原因，以及某些因素是否起作用可能导致这件事。有许多因素可能导致不忠，其中一些因素与性无关。
可能的因素包括：
对你以外的人有性吸引力，并决定采取行动而不是抑制它；感受到与某人的强烈情感联系；将婚姻问题告诉除您以外的其他人；发展关于某人的不切实际的幻想，并被这些幻想蒙蔽。
