婚姻是两个伴侣之间的最终纽带，你发誓要爱彼此，不管是好是坏，但有时事情会变得紧张。那么夫妻关系不好怎么办？也许你有一段感情不是那么尽如人意，你觉得自己分崩离析，或者你可能只是达到了一个你意识到你需要改善关系的地步。人际关系需要工作和承诺来保持你对彼此的爱，婚姻也不例外。通过一点点努力，一些理解和一点耐心，你和你的配偶就可以改善你们的婚姻，并记住你为什么向对方保证你的爱。下面小编就教大家如何改善与配偶的关系。
1.共同创造美好回忆
质量时间是你无条件和完全为你的配偶预留的时间。无论发生什么，你都应该为你的配偶保留这段时间。互相倾听，坐在一起，互相倾诉自己一天的所见所闻。享受彼此的存在，享受在一起。每周至少做一次，持续30-60分钟。
2.彼此妥协。
妥协可能很困难，特别是在争吵后情绪高涨时。然而，需要保持正确的30秒并不值得争论可能会给你的关系带来压力。不时地不同意甚至争论是正常的，但你需要愿意以妥协和合作的名义放弃自己的一面。
不要认为吵架就要一定赢了对方。这是一种危险的想法，因为它会让你和你的配偶互相攻击。
放下那些不值得为之争吵的事情。即使你没有错，也不值得争论的压力和挫折。
愿意放弃争论。只是因为你认为自己是正确的，这并不意味着进一步争论你的观点会让你在任何地方，所以在矛盾升级之前，彻底的消除矛盾。
妥协使你的关系变得更强大。如果你们既放弃了自己的需求，包括正确的需要，那么你们可以团结一致，共同改善双方的合作伙伴关系。
3.倾听彼此的心声
已经在一起很长时间的夫妻经常会把那些被认为是理所当然的事情。例如，你的配偶可能会告诉你，你正在做的事情一直困扰着他/她，但你可能会认为这并不是什么大问题，因为你已经在一起这么久了。然而，小事情加起来，当你的伴侣感到无效或闻所未闻时，这可能导致更大的信任和亲密关系问题。
如果你的配偶告诉你有问题，你需要认真对待这个陈述。单独或共同解决问题的工作，但要确保认真对待合作伙伴的关注。满足你的合作伙伴的需求。如果你的配偶告诉你他或她想要从这种关系中得到什么，你需要付出努力才能实现它，或者共同努力找到妥协。
4..彼此坦诚相待。
在婚姻关系中，诚实是非常重要的，特别是如果你已经结婚了。你想要相信你的配偶，并希望你的伴侣有同样的感受。但诚实和开放不仅仅是说实话；它也意味着不隐瞒信息，而不是在你想要解决的问题时拒绝。
永远不要欺骗你的伴侣。即使是一个小小的谎言，比如在偷偷摸摸的时候说些什么也不会打扰你，最终可以归结为怨恨和争论。
打开并让自己与伴侣一起变得脆弱。告诉你的配偶你的秘密希望和梦想，你最深的恐惧，以及你隐藏的其他事情。
让你的伴侣敞开心扉，与你同在。这有助于建立信任，培养更强烈的亲密感和亲情感。
5.永远不要对你的伴侣大喊大叫。
许多人在没有意识到的情况下开始大喊大叫。当你有一个争论时，你的情绪可能会高涨，你可能会对你正在辩论的事情充满热情。然而，对你的配偶大吼大叫只会有两个结果中的一个：你的伴侣会大喊大叫，你会互相尖叫，否则你的伴侣就会害怕你。无论哪种方式，这都是一种破坏性的情况，可能会给你的关系带来巨大压力。
现在可能会感到宽慰，大喊大叫，让你的挫折感消失，但你的情绪会高涨。
当你大喊大叫时，你更有可能说出你并不意味着什么，当你平静下来时，你将无法收回那些伤害对方的话。
当你（和/或你的伴侣）感到不安时，避免谈论重要的事情。散步，或者独自一人冷静一下，然后在自己彻底冷静的时候重新开始谈话。
