感情这个东西是最不受控制的，很多东西并不是强求了就可以得到的。但是许多人在分手之后很长时间不能走出失恋的阴影，而且很长一段时间以来，这种情绪对身体也不好。怎么摆脱失恋的困扰呢？试试以下方法适合你吗？
充分发泄度过这段低谷期
分手后的这段时间里，就不要想着减肥了，你可以大快朵颐地狂吃一顿，也可以畅快淋漓地痛哭一场，或者去一些能够发泄自己情绪的地方尽情地发泄一下自己，这种发泄才会让你有如释重负的感觉，但是千万不要去找对方理论，这样只会让对方更加讨厌你。
控制自己，不要互相联系
不管是主动分手还是被动分手，初始阶段都会很痛苦，甚至有可能还乞求对方不要离开自己。但是这种仅仅是作践自己罢了，时间会治疗你的伤口，也会让你看清对方是不是真的适合你。这期间你可以沉淀自己，也可以做别的事情，但是不要和对方有任何的联系。
给自己一段时间缓冲
当您伤心难过时，听悲剧音乐很有效。根据“同质性原则”，听与您的心情相匹配的音乐可以缓解痛苦的情绪。相反，聆听快速向上的音乐很难减轻痛苦的情绪，并且减慢了摆脱阴影的过程，因为它与你实际的心情不相符。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。
另外，我们希望每个人都可以为自己设定一个严格的悲伤期，因为经过几天的沮丧之后，悲伤反而容易在心中逗留，难以消散，这可能导致诸如抑郁之类的心理问题。大不了就对自己说“不要再想着什么失恋了!”。
出去多走走
压抑的情绪，悲伤的心情，所有的东西都需要释放，当人们感到舒适时，当人们没有任何的烦恼时，他们的心情变得特别舒适，没有烦恼的很直接的方式就是出去走走并欣赏大自然之外的风景，美好的风景会稀释你烦躁的灵魂，让他变得更加空灵，更加的清澈， 心情舒畅之后，人才生活得更加的高兴，未来，也就不算啥了。
强大自己
世界上的弱者将永远被欺负。如果那个人放弃了您并选择和你分手，那就说明你的身上某些特征还不是那么的完美，还是有一些地方不能被对方所接受，所以我们可以从自己身上找问题，借着这个分手的机会来改善自己，让自己变的更好。
做出不在乎的样子
虽然真正的做到不在乎是不可能的，但是行动上你这么说就会影响到内心。 你可以这么想：“他都不在乎了，我还在乎什么？”或“对付负心人最好方法就是自己活得比他好等。这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。
吸取教训
许多人容易被欺骗，并且是同一种方式可以在他的身上上演好几次，这不是说他愚 蠢，这是因为他没有吸取教训，实际上做任何事都是一样的，失败了就要找找原因，爱情也是一样的，失败了没关系，吸取教训，让自己不再犯之前的错误，说不定，合适你的人就在你身边。
如果有新的爱情在你身边，那么还是考虑一下 吧。失恋了，马上拥有一段新的感情虽说不是什么非常好的事情，但是谁都不知道这段感情是不是你的最终归属。所以还是相处看看吧，不要因为过去，就不敢幻想有美好的未来。
